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デルフィンつれづれ日記 (旧タコメロつれづれ日記)

名古屋市名東区 「女性ホルモン活性化トリートメント」で、妊活・不妊治療を日々頑張られている方を特に応援する隠れ家アロマトリートメントサロンです。 不妊治療を長年経験した筆者が、同じ経験をされている方と「同じ気持ち」で、ココロとカラダのメンテナンスをさせていただきます。女性の一生において、健康を維持するためにも、ずっとキレイでいるためにも、とても重要な女性ホルモン。女性ホルモンのしくみを知り、うまく付き合うことで、根本からの体質改善、妊娠しやすい身体を一緒に目指していきましょう。 女性特有の不調(生理痛・生理不順・PMS・更年期症状など)に日々お悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。 

 時の記念日★&セカンドミール効果!

こんばんは!
梅雨空の中、お元気にお過ごしでしょうか?

さて
デルフィン6月ご予約可能枠は
残りの空き枠が
29日(土)のみ(最終受付12時)
となっております。
  6月受付枠は全て終了致しました!ありがとうございました☆
ご希望の方はどうぞお早めに・・・★
(いつも本当にありがとうございます!!)

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デルフィン 6月ご予約可能日

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今日6月10日は、「>時の記念日


「日本書紀」より、671年6月10日に
日本で初めて時計が鐘を打った日  とされてるそうですね。

とけい4


今日TVで、「生きているうちに親とあとどれくらい過ごせるのか?」を
算出するコーナーがあったのですが

出演者さんと同じように
私も計算式で算出してみたのですが

例えば私の実家の父親(今年79歳)の余生の中で、
あと20日くらいしかない
ようで

普段、会いに行ったりするのがおっくうで
「まあいいか」になりがちですが

この「時の記念日」を機に

「親との残された時間」というものを
改めて考える機会になった
のと


この何気ない日々の中
普段身近にいる方々に

より一層の
「心から思いやり」を忘れずに
生きていかないといけないなと思います。


それをここに書きたくて
たまたま見つけたイラストなのですが
みなさんもご存じの昔話 ですね。
かさじぞう2


(👆おじいさんは、自分が売るはずだった笠を
お地蔵さんに全部かぶせてあげて
さらに足りない分は、自分の身に付けているものまで・・・)


これぞ、私も座右の銘にしている「利他の心を持つ


このような心を忘れず
かけがえのない日々を、時を、
刻んでいきたいものですね。

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さて、今日は先日ブログでも少し触れました
血糖値に関わるお話を少し。

みなさんは、朝食をしっかり摂りますか?

セカンドミール効果」という言葉を
どこかで聞いたことがあるでしょうか?



一日の最初に摂る食事(ファーストミール)が
次に来る食事(セカンドミール)の後の血糖値にも
影響を及ぼす 
 といいうものです。

食事をする女性

起きてから最初に口にするもの
本当に気を付けないといけないですね。




最近、健康番組でやっていた
低GI食品」が 
 血糖値急上昇を抑えると  いうお話に

個人的に注目していたのですが

よくよく色々な関連事項を調べていくと。。。



この低GI食品
※  GI (グリセミック インデックス)食後血糖値上昇を表す指標
食品に含まれる糖質の吸収度合い


だいたいが、ブドウ糖(グルコース)を
100 とした場合の数値が基準のような感じなのですが



サイトによっては、対象食品の量・調理法などで?

ある一つの食品でも
数値の表記が異なる事が分かり



「この食品が血糖値急上昇を抑えるようですよ」と
こちらでご紹介したかったのに・・・
情報が一定でないので
安易にはご紹介できないなと
そういった結論なのですが

低GI食品の定義としては

GI値  70以上 ⇒高GI食品
     56~69 ⇒中GI食品
     55以下 ⇒低GI食品


上記数値はWikipediaよりグリセミック指数


大手企業さんが出されている
低GI値食品の一覧が掲載されているので
気になる方はご参考までに、一応ご覧になってみてくださいね。

製薬会社さんのサイト

電機メーカーさんのサイト


それでまあ 何がいいたいかと言いますと

朝食は 
なるべく「低GI食品」を最初に口にできるよう
そして何より
栄養バランスのとれた内容で
しっかり摂ることが大事!!

朝食からいきなり甘い菓子パンを食べたり
朝食を抜いたりするのは  ×ですよ~


血糖値の急上昇を抑え
糖尿病や動脈硬化などの
生活習慣病を妨げていきましょうね。

血糖値

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妊活・女性ホルモンケア DELFIN ~デルフィン~
オーナーセラピスト  大岩 千恵子

(一般社団法人)女性ホルモンバランスプランナー協会認定セラピスト
(公益社団法人)日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト