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デルフィンつれづれ日記 (旧タコメロつれづれ日記)

名古屋市名東区 「女性ホルモン活性化トリートメント」で、妊活・不妊治療を日々頑張られている方を特に応援する隠れ家アロマトリートメントサロンです。 不妊治療を長年経験した筆者が、同じ経験をされている方と「同じ気持ち」で、ココロとカラダのメンテナンスをさせていただきます。女性の一生において、健康を維持するためにも、ずっとキレイでいるためにも、とても重要な女性ホルモン。女性ホルモンのしくみを知り、うまく付き合うことで、根本からの体質改善、妊娠しやすい身体を一緒に目指していきましょう。 女性特有の不調(生理痛・生理不順・PMS・更年期症状など)に日々お悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。 

 五感フル活用トレーニング!!

こんにちは

8月に入りましたね~!!
一気に気温が上がって、身体がついていかないですね(笑)

私も、毎年感じたことのない
「熱中症」かな~?と思われる症状を
今週感じました
※今回も画像色々お借りしています!

熱中しょうあいてむ
 
毎年、あまり感じなかったのですが
今回はさすがに調子が悪くなり
水分をこまめに摂り続け
首にアイスノンをつけ、涼しい部屋でしばらく安静にしたら
よくはなったのですが・・・
ひやすばしょ

みなさまもくれぐれもお気を付けくださいね

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さて、今回のテーマは
ストレスコントロール」の一つの手段を
久々に取り上げたいと思います。

先日ご来店くださったお客様にもおすすめしましたが

マインドフルネス」という方法を
ご存知でしょうか

マインドフルネスは遡ると色々な歴史があるようなので
こちらでは詳しくは割愛しますが

分かりやす~くお伝えすると
(下記は多々ある説明文献を
大岩の解釈で表現・記載します!)

過去をいつまでも悔やまず
まだ見ぬ未来を空想の中で恐れず

おちこむ

「今、この瞬間に意識を集中する」


また、その時に、
「良い・悪い」のジャッジをしない。

その行為によって
ストレスを軽減させ、
集中力を高める


こういった目的のものです。


そのやり方として
五感をフルに活用させるのです

マインド

例えば・・・

手を洗っている時に
「あの件はどうなっただろう・・・」と考え
上の空になるのではなく

ただただ
「水が冷たいな~」 と感じる
てあらう2

「良い香りだなぁ~どんな植物の香りかな? 」と感じる。
あろま

「これ、美味しい!!どんな味付けかしら?」と感じる。
美味しい


ものすごく簡単にいうと
こんな感じです

目の前やっていることに
ただ集中する


その「五感フル活用トレーニング」を
繰り返すことで

脳内の「本能」の方も
働きが活発
になり

全身の血行もよくなり
あらゆる健康面の観点で
大変有効かと思います

人間のイメージ力が及ぼす作用って
本当にすごいですよね~。

イメージしたことが、そのまま身体の状態に反映されるのですから!



自分が考えても仕方のないことは
思考の中から少しずつ減らしていけると
いいですね


のびをするjpg


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妊活・女性ホルモンケア DELFIN ~デルフィン~
オーナーセラピスト  大岩 千恵子

(一般社団法人)女性ホルモンバランスプランナー協会認定セラピスト
(公益社団法人)日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト