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デルフィンつれづれ日記 (旧タコメロつれづれ日記)

名古屋市名東区 「女性ホルモン活性化トリートメント」で、妊活・不妊治療を日々頑張られている方を特に応援する隠れ家アロマトリートメントサロンです。 不妊治療を長年経験した筆者が、同じ経験をされている方と「同じ気持ち」で、ココロとカラダのメンテナンスをさせていただきます。女性の一生において、健康を維持するためにも、ずっとキレイでいるためにも、とても重要な女性ホルモン。女性ホルモンのしくみを知り、うまく付き合うことで、根本からの体質改善、妊娠しやすい身体を一緒に目指していきましょう。 女性特有の不調(生理痛・生理不順・PMS・更年期症状など)に日々お悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。 

 真夏の冷えタイサク!!

こんにちは
世の中はお盆休みですね~
そして台風の影響に備える一日
みなさんもくれぐれもお気をつけくださいませ。

さて今日のテーマは「夏の冷え対策

最近健康に関する本を
色々読んでいたら
改めて納得できる内容が幾つかあったので

こちらをご覧のみなさまにも
念のため共有しますね


まず、飲物に関する事

暑い季節どうしても
のど越しもよい冷たい飲物を
好んでしまいがちですよね

私もここ最近のマイブームは
家で飲む コーヒーフロート
IMG_1406.jpg
Bレンディなどの コーヒー(もちろん無糖!)に
バニラアイスをのせて

中に沈んでいるアイスがちゃんとシャリシャリになって激うまなんです

7月は我が家もスイカブームだったので
スイカサイダー割り!
IMG_1372.jpg


こんな感じで
頭では分かっていながらも(笑)
時々冷たいものをガツっと摂ってしまい
胃を酷使しがちになっておりました・・


暑い外などで 身体がほてっている時は
熱中症対策として
冷たい飲物で身体を冷ます必要がありますが
あついjpg


冷房がキンキンにきいている部屋で
キンキンに冷えた飲物を沢山摂るのは

当然ながら、胃を始めとする
内臓に冷えが発生し
体内の水分の巡りが悪くなり、むくみに繋がりますね

ひえs

冷えた部屋に長時間いる時は
温かい飲物を摂取する
ようにしましょうね。
私も最近は改心して(!?)
ホットのお茶をよjく飲んでいます
ほっとてぃー

また、「首・手首・足首」を温めるのは基本ですよね!!
私も冬はもちろん
今もレッグウォーマーを活用しています!
(「イオンドクター」さんののレッグウォーマーは年中手放せません


IMG_1481.jpg

足首には、
女性の健康を守る大切なツボ三陰交」などもありますし

足首は温度変化に敏感
足首を温めると、全身の血行がUPするそうですよ

また
足先が冷えているからといって
靴下を履いて寝るのは避けてくださいね

靴下で覆ってしまうことで
足裏からの放熱が妨げられてしまい
入眠するための
体温調節がうまくいかなくなってしまう
そうです。


あと、シャワー浴のみで済ませることなく
全身浴で、筋肉を緩めて
血行をよくしてくださいね☆
これは自律神経にも関わります。

入浴


ちょっとした心掛け
真夏こその「温活」で内臓を温め
この暑い季節を健康に、元気に乗り切りたいですね

先日の夕方、家の前の空を思わず撮っちゃいました
IMG_1463.jpg



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妊活・女性ホルモンケア DELFIN ~デルフィン~
オーナーセラピスト  大岩 千恵子

(一般社団法人)女性ホルモンバランスプランナー協会認定セラピスト
(公益社団法人)日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト