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デルフィンつれづれ日記 

名古屋市名東区 「女性ホルモン活性化トリートメント」で、妊活・不妊治療を日々頑張られている方を特に応援する隠れ家アロマトリートメントサロンです。 不妊治療を長年経験した筆者が、同じ経験をされている方と「同じ気持ち」で、ココロとカラダのメンテナンスをさせていただきます。女性の一生において、健康を維持するためにも、ずっとキレイでいるためにも、とても重要な女性ホルモン。女性ホルモンのしくみを知り、うまく付き合うことで、根本からの体質改善、妊娠しやすい身体を一緒に目指していきましょう。 女性特有の不調(生理痛・生理不順・PMS・更年期症状など)に日々お悩みの方もぜひお気軽にご相談ください。 

 若い世代にも女性ホルモンの大切さを伝えたい☆彡

こんにちは☆彡
先週はザ・梅雨といった感じの日々で大変でしたよね
みなさま本当にお疲れさまです。
今日は心地よい気候でありがたいですね
私はというと
今日はお休みを利用して
初めての場所へ行くことにしているので
いつもより緊張気味なのですが(笑)
その前にブログを1本書こうと思います!!

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最近、友人のMちゃん(今年23歳より下記の相談を受けておりました。

1年前から一人暮らしを始めてから

・ 月経周期が遅れ気味である
・ 一週間便秘である


上記に悩まされるようになったとの事。

更に詳細な内容としては


・仕事は、不規則なシフト制の店頭販売員

・食事量、水分摂取が一日を通して少ない
⇒便秘を引き起こす根本の要因と思われる。


・お菓子が食事より多めの傾向あり
⇒栄養不足による女性ホルモンバランスの乱れ


・寝る直前までスマホを見てしまい交感神経優位になりがち
⇒自律神経のバランスの乱れ


・生理周期が以前より長くなっている
⇒年齢的に、脳の疲れによる排卵期の遅れが考えられる


・自らの疲れはあまり感じていない
⇒疲れすぎて麻痺してるのかも・・・?


・前屈が出来ないくらい身体が硬い
⇒骨盤回りが硬い=骨盤内の血流が滞っている可能性あり


・体型はやせ型
⇒BMI値が低すぎると月経異常が起こりやすくなる。


・人からどう思われているか気になる気質(学生時代から)
⇒セロトニン不足タイプさんの特徴の一つ



・ひどい便秘に対して、お母様からもらった便秘薬を乱用→下痢になる


このままではいけないとは常々思っている。



ここで、わたくし
トータル女性ホルモンバランスプランナー® 大岩 の  見解としまして

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Mちゃんは
日頃から他者の気持ちを想像し、配慮できる性格
また、自らも、他者からどう思われているかが気になる傾向がある性格から

女性ホルモンバランスの乱れ 3タイプ」のうちの

本来はセロトニン不足タイプ」の気質であると思われるが

一人暮らしを始めた事による
1日を通して、交感神経優位の生活

脳の疲れ・栄養不足・生活サイクルの乱れなどから
自律神経の乱れ
女性ホルモンバランスの乱れ
 が生じていると考えられる。


人間の身体の「自然治癒力」の仕組みは
下記の3つのトライアングル(免疫系・内分泌系(ホルモンのこと)・神経系(自律神経のこと))のバランス
成り立っており、常にお互いの状態を監視しています。



そして
この3つのうち
どこか一つの状態が崩れると、
他の2つも同時に崩れてしまいます

ホメオスタシスのしくみ
↑画像お借りしてます


また、「生理前にほとんど不調を感じない」という事だったので
無排卵月経(ホルモンが未成熟)の可能性があるのかを確認するため
初潮年齢も確認。
13歳だったとの事。

★成熟したホルモンがちゃんと分泌されていれば
世の中の9割の女性が生理前に何かしらの不調を感じています★



月経周期における 現在のおりものの状態 をヒアリングしたところ
生理後、数日経つと透明のおりもの(排卵が近づいているサイン)が毎月あるそう。
初潮から10年経っており
23歳のMちゃんのホルモンはおそらく成熟していて
毎月排卵は出来ているのだろうと、推測できる
(ホルモンが未成熟の場合は、無排卵月経の可能性もあり、ホルモンが出ていないため生理前の不調が無い)



ホルモンが成熟していると想定されるのであれば
ではなぜ、生理前に不調を感じないのか・・・???




【考えられる要因】

交感神経優位の生活による 脳の疲れ から
排卵までの日数が長い事が想定される。
(なので月経周期が長くなっている)


生理後の「卵胞期」にストレスがかかることで
「質の良い排卵」が出来ていないのではないか??


第一段階の対策


・便秘改善
・自律神経のバランスを整える



まずは上記に特化して
スモールステップベースでの
生活習慣改善の提案を行った。

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ご本人より
下記のようなお声をいただきました。
(ご本人のご了承の上掲載しております)

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栄養不足」は
女性ホルモンバランスの乱れの要因の一つ
です!!!

栄養失調

必要な栄養素が身体に入ってこない状態が
どれくらい続くと、生理が止まると思いますか?










答えは・・・




48時間です。


2日間、必要な栄養素が体内に入ってこないと
脳は、身体が飢餓状態だと判断し

生命に最低限必要な臓器の機能を最優先にするため
生殖器の機能は後回しになり
脳から卵巣への指令が抑制され
次第に生理が止まってしまいます・・・。(生理がこなくなる)



こちらのMちゃんの場合は
幸いにも
生理が止まるまではなく
現状、月経周期が以前より伸びている(39日以上)のみでしたが


おそらく、ここ一年ほどの栄養不足も重なって
月経周期の「卵胞期」に
脳がストレスを感じることで

卵巣に適切な指令が出せず
排卵時期が遅れてしまった=月経周期が伸びてしまった
上記のような事が考えられます。

でも、排卵はできていたとしても
生活習慣の乱れや、栄養不足によって

質の良い卵子」は
出来ていなかったかもしれません
※ちなみに良い排卵が出来ていないと
黄体期が維持できない場合があります。

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また
Mちゃんの日々の習慣としての問題点!
寝る直前までのスマホ!!
スマホ寝る前

寝る直前までブルーライトを浴びているから
なかなか寝付けず

結果、朝も「睡眠を優先」となってしまい

朝の食事をしっかり摂れぬまま
飲まず食わずで出勤している状況だったようです・・・
起きれないpg

ブルーライトは
生殖器の抗酸化作用を担ってくれる
メラトニン」という眠りホルモンの分泌を妨げてしまいますから
月経異常を引き起こす要因にも繋がりかねません



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語れば語りつくせないのですが
このような生活習慣の乱れを検証し
ファーストステップの改善提案として
アドバイスをさせていただいたところ

Mちゃんより
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病院に行かなくても、これだけのアドバイスがもらえるなんて!!」と
とても喜んでくれて
より、自分の身体を大切にする意識が高まったようです。



その後。。。
Mちゃんは無理のない範囲で生活改善を少しづつ行ない
最近は週に2~3回は、自然なお通じがあるそうで
「便秘薬を使わなくても、自然にお通じを促せるんだ」という
Mちゃんの中での安心と自信に繋がったのではないでしょうか

ひとまず、一つクリアできたMちゃん!
私も本当にホっとした次第です

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上記の見解・検証・アドバイス内容などは
私達のような知識がある人からしたら当たり前のことでも


まだまだ若い女の子たちは
これらの事を知っている人の方が少ないのではないでしょうか??



まだ若いから 生理が止まったって大丈夫  なんてことはないと思います。
大丈夫なはずがないですよね・・・

(以前、デルフィンのお客様でも、
20歳頃、生理がしばらく止まってしまったが、楽でいいやとそのままにしていた方が
いざ結婚してから、なかなか自然には授からなかった方もみえます。)




今起こっている不調が
なぜ起こっているのか??

それを放置せず



年齢を重ねていった数年先の
将来の自分自身の不調を予防するためにも


一人で不安を抱えず

ぜひ、専門的な正しい知識を持った
女性ホルモンバランスプランナー®に一度相談していただき
現状把握し、
(必要であれば病院を受診されるよう後押しさせていただきます)

不安を少しでも解消していただけたらなと 
願ってやみません。


※なんだか今回は、難しい内容でしたかね(笑)
でもいつもこんな感じで検証させていただいております



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妊活・女性ホルモンケア DELFIN ~デルフィン~
オーナーセラピスト  大岩 千恵子

(一般社団法人)女性ホルモンバランスプランナー協会 認定講師
トータル女性ホルモンバランスプランナー®

(公益社団法人)日本アロマ環境協会認定 アロマセラピスト・アロマテラピーインストラクター